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#无手射精

🟢【无手射精教学】4

pc肌是睾丸到肛门的区域
找小便突然停止的感觉去练习

练习分两种
一种【短频快】快收快放
一种【用力夹】收紧pc肌夹住，最大限度去收紧，时间越久越好

pc肌几乎从来没有被训练过，年纪越大越无力，所以想起来就练习，每天去提肛