emm,大热量缺口+暴力有氧长跑,真的在分解我的肌肉诶。当然,是体脂和肌肉一起掉的。除了数据上和观感上的变化。最近明显感觉爬楼梯时的腿感受和以前不一样了😑它在颤抖... 等我再把体脂再减一点,我就开始多吃点增点红肌,不然基础代谢刷崩了就不好玩了🤔 嗯,但先再继续一段时间!
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